Headlines

Trik Sabuk Pengaman Ibu Hamil

Posted by Unknown | Tuesday, 2 September 2014 | Posted in



Sebagai seorang wanita yang tengah hamil, sulit menghindari bepergian dengan mobil, baik sebagai pengendara ataupun hanya sebagai penumpang. Meskipun perut semakin membuncit, tak mungkin Anda menanggalkan kewajiban mengenakan sabuk pengaman.


Jangan sampai kekhawatiran menggunakan sabuk pengaman, justru dapat membuat Anda berada dalam kondisi yang kurang menguntungkan. Mengingat kondisi lalu lintas semakin banyak dipenuhi kendaraan.


Beberapa saran yang dapat dilakukan agar Anda tidak perlu tersiksa saat mengenakan sabuk pengaman dari The American College of Obstetricians and Gynecologists, antara lain :


Selalu gunakan kedua bagian sabuk pengaman yang melintang di bagian atas serta bawah di sekitar perut dan pinggang Anda.


Kencangkan sabuk pengaman bagian bawah perut Anda, hindari melingkari tepat didepan perut.
Usahakan untuk mengencangkan sabuk sehingga tidak terlalu banyak ruang kosong antara tubuh dan sabuk pengaman.


Jangan pernah biarkan sabuk pengaman bagian atas dibagian belakang tubuh Anda. Pastikan sabuk tersebut berada di dada Anda tanpa terlalu ketat atau longgar.


Perhatikan sabuk pengaman tersebut berada di bagian punggung Anda, jangan sampai mengganggu bagian leher.

Penerbangan Tanpa Masalah Untuk Ibu Hamil

Posted by Unknown | | Posted in

 Anda berencana melakukan perjalanan udara saat sedang mengandung? Agar perjalanan lancar dan aman, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.

Sebelum Anda memesan tiket, bicarakan rencana perjalanan dengan dokter Anda. Pastikan tidak ada masalah pada kehamilan Anda dan mendapat izin dari dokter.

Pakailah sepatu yang nyaman. High heels tentunya sangat tidak direkomendasikan karena akan menambah beban yang diangkat kaki Anda. Pakailah flats yang mudah dilonggarkan. Pakai baju yang longgar dan bawa baju hangat untuk menjaga suhu tubuh.

Usahakan datang lebih cepat ke bandara agar pada saat check in, Anda dapat memilih tempat-tempat yang nyaman. Berikut beberapa tempat yang nyaman dalam pesawat:

Kursi dekat toilet. Anda tidak perlu berjalan jauh untuk membuang air.
Kursi dekat lorong/ jalan. Dengan duduk di posisi tersebut Anda tidak harus berhimpit-himpitan untuk meraih tempat duduk.
Kursi dekat pintu darurat tengah. Kursi ini biasanya memiliki ruang yang cukup lapang untuk meluruskan kaki


Bawalah makanan sendiri selama dalam perjalanan. Pastikan makanan yang Anda bawa memiliki nutrisi yang lengkap. Jangan lupa membawa buah segar atau jus kaleng. Namun Anda harus menghindari fast food.

Jika perjalanan Anda memakan waktu yang cukup lama, usahakan untuk berjalan-jalan setiap setengah jam sekali. Akan lebih mudah jika Anda duduk di dekat lorong.

Setiap beberapa menit, angkat kedua kaki dari lantai saat duduk dan putarlah pergelangan kaki Anda ke kedua arah. Kemudian luruskan kaki Anda. Kegiatan ini akan membantu menjaga darah dan cairan meregang dari kaki.

Tempat Belanja Menarik di Singapura

Posted by Unknown | | Posted in

Meskipun ukurannya kecil, Singapura menawarkan jauh lebih banyak daripada apa yang terlihat. Singapura yang selalu sibuk setiap jamnya dengan kehidupan kota adalah tempat menarik yang tak habis akan makanan, berbelanja, dan kehidupan malam. Ini bukanlah tempat yang asing. Orchard Road menjadi favorit penduduk setempat dan orang asing karena banyaknya pertokoan yang melayani berbagai kelompok konsumen. Daerah CBD sibuk karena mal-mal besarnya, restoran dan kafe seperti Suntec City dan Marina Square. Unearthing Asia mencari tempat belanja terbaru yang menarik, juga berbagai tempat tersembunyi yang memberikan pengalaman belanja khas Singapura.

313@Somerset

Sejak membuka pintunya pada November tahun lalu, mal delapan lantai ini telah menjadi sangat populer di kalangan penduduk setempat, terutama dengan merek ritel favorit seperti Forever 21, Zara dan Cotton On di fasad pintu depannya. Forever 21 menguasai empat tingkat dan Zara memiliki tiga tingkat, keduanya membuat kaum Hawa bersemangat dengan koleksi pakaian mereka. Uni-Qlo dari Jepang dan toko musik populer HMV juga membuka cabang di sana, bersama merek populer lain seperti Esprit, Mango dan Lacoste. Terletak tepat di atas stasiun MRT Somerset, 313@Somerset juga memiliki tiga tingkat basement yang diisi restoran, bar dan tempat makanan ringan, menawarkan pilihan yang memenuhi keragaman selera. Tepat di samping 313@Somerset, Orchard Central merupakan tambahan bagi jajaran mal baru. Mal ini merupakan mal vertikal tertinggi di Singapura, bagi pembelanja yang ingin bergaya dengan merek-merek Eropa, dari lingerie bsc sampai tas DZ. Lampu menerangi fasad depan toko pada malam hari, sebuah pemandangan tersendiri yang pasti akan menarik perhatian orang banyak.

VivoCity

VivoCity tampil sebagai pusat perbelanjaan terbesar di Singapura yang menawarkan pengalaman holistik gaya hidup. Dengan bioskop multipleks terbesar, amphiteater di atap, lokasi yang dekat air dan gerbang ke Sentosa Island, VivoCity adalah tempat menyatunya gaya hidup, hiburan, ritel dan makanan internasional. Toko Gap pertama di wilayah Asia Tenggara buka di VivoCity, bersama dengan merek Eropa lain seperti Club Marc dan River Island. Keluarga dan anak-anak menghabiskan akhir pekan mereka di atas atap mal, menikmati percikan dari air, sedangkan stasiun monorel Sentosa Express penuh dengan penyuka pantai, siap menghabiskan hari di bawah terik matahari.

Berpindah dari Orchard Road Haji Lane menarik Anda dari hiruk-pikuk gaya belanja kosmopolitan menuju surga kecil yang terpencil tempat para hipster lokal dan fashionista berkumpul. Merek desainer lokal dan karya-karya seni berserakan di sepanjang jalur satu arah dengan ruko linier yang saling berhadapan, semuanya menyimpan desain unik karya perancang pemula. Sangat sering, ini adalah tempat inspirasi bagi mereka yang antikemapanan dan tempat belanja ideal bagi mereka yang mencari individualitas serta gaya. Dengan lebih dari 20 toko, Anda pasti akan menemukan harga karun di tempat favorit para mahasiswa seni lokal dan orang kreatif muda. Haji Lane membawa Anda kembali ke masa Singapura tempo dulu, menawarkan pengalaman belanja yang unik dengan suasana nostalgia. Banyak pasangan yang menjadikan tempat ini sebagai latar foto pranikah mereka.

Haji Lane





Ann Siang Rd & Club St
Jika Anda tertarik akan mode terbaru, jangan lewatkan Ann Siang Road dan Club Street. Tempat perburuan kecil ini berada jauh ke dalam area Chinatown. Di sini anda akan menemukan berbagai merek lokal, seperti Asylum dan Style:Nordic. Dari luar, Anda akan merasakan eksotisme rumah toko dari masa sebelum perang yang dipertahankan demi daya tarik oriental masa lalu. Namun, jika Anda melangkah masuk toko, maka Anda akan melihat sebuah butik yang menawarkan kreasi dan desain lokal terbaik. Pengalaman belanja di sini sangat elegan dan penuh petualangan, perpaduan warisan tradisional China dengan penawaran gaya kontemporer.

Bugis Village
Bugis dikenal karena kesibukan manusianya dan lalu lintas padat tanpa akhir yang melaluinya. Menambah daftar kesibukan kawasan itu adalah Bugis Village, tempat berbelanja murah bagi penduduk lokal maupun turis. Dengan ratusan tenda kios di sepanjang ruko yang menjual pakaian, CD, jam tangan, tas dan aksesoris, Bugis Village bazaar belanja nomor satu di Singapura, di mana Anda dapat menemukan produk murah dan terjangkau. Kios-kios terpisah secara sempit, sehingga Anda harus lincah menyelip, aktivitas yang dapat menghidupkan pengalaman belanja. Ini adalah esensi Bugis Village - bising, lingkungan yang ramai oleh pembeli untuk melakukan tawar-menawar demi mendapatkan harga terbaik. Tidak jauh dari Bugis Village terdapat Iluma, pusat perbelanjaan sepuluh lantai yang baru saja dibuka dan tidak hanya fokus pada pengalaman belanja ritel, tetapi juga seni pertunjukan dan hiburan.

5 Cara Mengusir Lelah Usai Perjalanan Jauh

Posted by Unknown | | Posted in

Jakarta, Perjalanan jauh yang harus ditempuh seringkali membuat badan merasa kelelahan. Lantas bagaimana mengatasi rasa lelah setelah melakukan perjalanan jauh?
Perjalanan yang harus ditempuh dan kegiatan yang padat saat liburan tentunya membuat tubuh merasa lelah, meski pikiran sudah kembali fresh.
Berikut beberapa tips untuk menghilangkan lelah setelah menempuh perjalanan jauh, seperti dilansir Medindia, Selasa (1/2/2011), yaitu:
1. Istirahat cukup
Perjalanan jauh biasanya membuat orang kurang tidur sehingga cepat lelah. Setelah sampai di rumah, usahakan istirahat dengan cukup dengan tidur malam 6-8 jam per malam. Hal ini bisa memperbaharui energi untuk tubuh keesokan harinya.
2. Mandi di pagi hari
Mandi di pagi hari bisa membuat Anda kembali segar setelah menempuh perjalanan jauh.
3. Minum cukup air
Kurang minum atau dehidrasi bisa membuat Anda merasa lelah karena mempengaruhi 2 persen fungsi mental. Minumlah cukup air untuk menjaga sistem hidrasi tubuh, air dingin bisa menghidrasi tubuh lebih cepat.
4. Pijat
Mendapatkan pemijatan yang tepat dan dilakukan oleh orang yang memang benar-benar tahu cara memijat akan memberikan banyak manfaat, terutama untuk relaksasi santai dan menghilangkan stres.
Pijat secara signifikan dapat mempengaruhi sistem saraf perifer, meningkatkan rangsangan dan konduksi impuls saraf, melemahkan dan menghentikan rasa sakit dengan mempercepat proses regenerasi (pemulihan) saraf yang cedera, serta mencegah gangguan pembuluh darah dalam hal komunikasi dan suplai.
5. Menggunakan aromaterapi
Minyak aromaterapi seperti minyak peppermint dapat menyegarkan dan meningkatkan energi kembali. Minyak aromaterapi bisa dioleskan pada tubuh dan juga bisa dihirup.(mer/ir)

Tips Membuat Rencana Berpergian Sendirian

Posted by Unknown | | Posted in

Jakarta - Berencana travelling sendirian dalam waktu dekat ini? Berarti Anda harus melakukan persiapan sematang mungkin.

Anda harus membuat rencana perjalanan yang nantinya akan memberikan kesenangan sekaligus kenyamanan dalam kesendirian. Hal yang paling penting adalah memperhitungkan tempat, biaya, aktivitas, ketersediaan dan bahasa (jika liburan ke luar kota atau mancanegara).

Seperti dikutip dari Helium, ini beberapa tips membuat perencanaan sebelum berpergian sendirian.

1. Tentukan tempat tujuan, kenapa Anda ingin pergi ke sana; bagaimana cara menuju ke sana; apakah Anda pernah ke sana sebelumnya dan apa yang Anda tahu tentang tempat itu. Pergi ke suatu tempat untuk pertama kalinya mengharuskan Anda untuk tahu kondisi geografis dan lingkungan sekitar jika Anda ingin benar-benar menikmati waktu liburan di sana.

2. Anda bisa memilih tempat liburan sesuai dengan hobi, olahraga favorit atau ketertarikan pribadi agar lebih bisa mendapatkan 'me time' yang maksimal. Misalnya jika Anda tertarik dengan arsitektur bangunan kuno, bisa pergi ke Roma. Barcelona, memiliki banyak pantai yang indah sedangkan Paris adalah surga belanja fashion. Tahu apa yang menjadi daya tarik dari sebuah tempat adalah cara termudah untuk menentukan tempat kunjungan.

3. Pengeluaran biaya yang mendetail tentunya harus ada dalam perencanaan. Untuk itu, cari tahu informasi selengkapnya tentang biaya hidup di negara atau daerah yang akan Anda kunjungi. Eropa misalnya, umumnya biaya untuk ke sana cukup mahal. Mulai dari transportasi, makan dan belanja. Oleh karena itu, sebaiknya Anda sudah membuat persiapan jauh-jauh hari untuk menabung.

4. Perhitungkan juga aktivitas apa saja yang akan Anda lakukan di tempat tujuan, berapa lama tinggal dan lokasi wisata apa yang akan didatangi. Apakah lokasi penginapan cukup jauh atau dekat dari pusat kota, atau Anda mungkin justru tertarik mendatangi kota-kota kecil. Semua harus dikalkulasi secara detail untuk mencegah pengeluaran yang melebihi budget.

5. Buatlah itinerary atau jurnal perjalanan. Selain membantu Anda menghabiskan waktu liburan secara maksimal, juga memperhitungkan biaya yang nantinya dikeluarkan. Jika Anda pencinta hiking, maka London bukanlah tempat yang tepat. Bila Anda lebih suka menikmati kehidupan urban atau penggila belanja, Singapura, Hong Kong atau New York bisa jadi pilihan.

6. Hal terakhir yang tak boleh Anda lewatkan adalah akomodasi dan bahasa penduduk lokal. Anda tentunya tidak mungkin berpergian selalu menggunakan taksi, karena akan kehabisan biaya. Cari tahu sistem transportasi di tempat tujuan. Daerah mana yang lebih mudah diakses menggunakan bus, kereta atau taksi.

Bahasa adalah satu hal yang juga sangat penting dalam rencana perjalanan. Pelajari beberapa bahasa umum seperti "selamat pagi/siang/sore/malam", "halo", "terima kasih", atau "berapa harganya?" Jika Anda ingin berbelanja.
(hst/eny)

Kapal Feri Membawa 476 Penumpang Karam di Korsel

Posted by Unknown | | Posted in




Kapal Feri Membawa 476 Penumpang Karam di Korsel
 

Bengkalis Pos ~ Puluhan kapal serta helikopter penyelamat dengan berupaya untuk menyelamatkan setidaknya 470 orang, termasuk banyak siswa SMA, yang terjebak di sebuah feri yang sedang tenggelam di lepas pantai selatan Korea Selatan, Rabu (16/4/2014), kata sejumlah pejabat. Sejauh ini belum ada laporan tentang korban jiwa dalam kecelakan itu.

Seperti diberitakan Kompas.com. Feri dengan 476 orang di atasnya, termasuk 325 siswa SMA, sedang berlayar ke Pulau Jeju di selatan negara itu ketika mengirim panggilan darurat pada Rabu pagi karena mulai miring ke satu sisi, kata Departemen Keamanan dan Administrasi Publik Korea Selatan (Korsel).


Sejumlah helikopter penyelamat terbang di atas sebuah kapal penumpang Korea Selatan, berusaha untuk menyelamatkan para penumpang dari kapal yang sedang tenggelam di lepas pantai selatan Korea Selatan, Rabu (16/4/2014). Sebuah kantor pemerintah mengatakan kapal penumpang yang membawa sekitar 470 orang mengirimkan panggilan darurat setelah mulai miring ke satu sisi.

Park Hye-rang, seorang petugas penjaga pantai setempat, mengatakan melalui telepon bahwa 147 penumpang telah diselamatkan sejauh ini, tetapi ia tidak memberikan rincian lebih lanjut.

Foto-foto di media lokal menunjukkan kapal yang miring ke samping, sebagian badan kapal terendam, sementara sejumlah helikopter terbang di atasnya dan sejumlah kapal penyelamat dan sebuah perahu kecil yang ditutupi terpal oranye berada di dekatnya.

Para siswa itu berasal dari sebuah sekolah menengah atas di kota Ansan, dekat Seoul. Mereka sedang dalam perjalanan ke pulau Jeju untuk perjalanan empat hari. Kapal itu meninggalkan pelabuhan Incheon, di Seoul barat, pada Selasa malam.

Sebanyak 18 helikopter dan 34 kapal penyelamat telah dikirim ke daerah itu, kata Lee Gyeong-og, seorang pejabat tinggi Korsel, dalam konferensi pers yang disiarkan televisi. Dia mengatakan, President Park Geun-hye telah memerintahkan operasi penyelamatan untuk mencegah adanya korban jiwa.

TERPOPULER

"18 TAHUN ALIANSI MAHASISWA PAPUA [AMP]"

Mengabdi Pada Gerakan Pembebasan Nasional Papua 27 Juli 1998 – 27 Juli 2016.

Saya, ALFRIDUS DUMUPA selaku admin blog UGAI PIYAUTO mengucapkan:
"Selamat Hari Ulang Tahun AMP Yang Ke - 18 ".

×